Tanım

B kompleks vitamin ne zaman içilmeli?

Cevap: B kompleks vitamini kimler ve ne zaman iyilemelidir? pB kompleks vitamini, insan vücudunun normal çalışması için önemli bir rol oynayan vitamin gruplarının parçasıdır. B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12 vitaminleri böyle vitamin grubuna dahildir. Her vitamin, vücut için farklı özellikleri vardır. Örneğin, B1 vitamin enerji üretiminde, B2 vitamin enerji üretiminde ve birçok diğer kişisel işlevde, B3 vitamin enerji üretiminde ve metabolizmada, B5 vitamin enerji ve proteine üretiminde, B6 vitamin aaçlıkta, B9 vitamin hücre üretiminde ve B12 vitamin kan kitleçiliği için önemlidir. p Neyse ki bu B vitaminleri günlük beslenmede çoğu zaman takviyesi olarak almak gerekmektedir. Bunun nedeni çoğu B vitamini su çözünen ve vücut tarafından saklanmayan vitaminleri içerir. B2 vitamini ortalama 20 gündür, B12 vitamini ile 2-4 yıl kadar vücutta saklanabilir. pB kompleks vitamini kimler ve ne zaman iyilemelidir? B vitaminleri genellikle diyetine dahil edilmesi gereken vitaminlerden biridir ancak bazı durumlarda önemli olanlar şunlardır: p * Yeni doğmuş bebekler ve yeni anneler * Yaşlı kişiler * Idari işlerdeki kişiler * Tüm diyetlere veya özel diyetlere bağlı olan kişiler * Aktif ya da sporcular * Kadınlar ve erkekler pB kompleks vitamini kimler ve ne zaman iyilemelidir? B vitaminleri aşağıdaki durumlarda takviyesi olarak almak kesindir. B vitaminlerinin günlük değerleri şöyle: p * B1 vitamini: 1,2 mg / gün (erkek), 1,1 mg / gün (kadın) * B2 vitamini: 1,3 mg / gün (erkek), 1,1 mg / gün (kadın) * B3 vitamini: 16 mg / gün (erkek), 14 mg / gün (kadın) * B5 vitamini: 5 mg / gün (erkek ve kadın) * B6 vitamini: 1,3 mg / gün (erkek), 1,3 mg / gün (kadın) * B7 vitamini: 30 mcg / gün (erkek ve kadın) * B9 vitamini: 400 mcg / gün (erkek ve kadın) * B12 vitamini: 2,4 mcg / gün (erkek ve kadın) pBu araştırma, "B kompleks vitamini kimler ve ne zaman iyilemelidir?" sorusuna karşılık verir. B vitaminleri, vücut için önemli bir rol oynadığından günlük beslenmede dahil edilmesi gereken vitaminlerdir. Ancak bazı durumlarda B vitaminleri takviyesi olarak almak önemli olabilir. Bu takviyeler, hasta ya da geriye kalanlar için kritik olanların aksine, normal şartlar altında vücudu iyileştirme ve sağlıklı tutma konusunda yararlıdır. Bu nedenle, B vitaminlerinin günlük değerlerini değerlendirmeniz ve gerektiğinde bir beslenme uzmanı ile iletişime geçmek önemlidir. p

Farklı şehirlerdeki maliyet